Scoprite il vostro nuovo io con la nostra vasta gamma di discipline fitness progettate per ogni esigenza e livello di forma fisica.
Da noi, ogni allenamento è un passo verso il benessere.
L’allenamento funzionale nasce per migliorare il movimento del corpo umano, che a causa della sedentarietà o di atteggiamenti motori scorretti perde o dimentica la sua funzionalità. L’esecuzione dei gesti funzionali e il controllo del proprio corpo nello spazio aiuta a migliorare la coordinazione sportiva e gli schemi motori, in risposta agli stimoli esterni: infatti in questo di allenamento vengono stimolati i recettori propriocettivi e si apprendono la consapevolezza e il controllo del movimento nello spazio.
Allenamento che mira al coinvolgimento dei principali gruppi muscolari. Si avvale dell’utilizzo di semplici attrezzature come step, elastici, pesetti o palla medica.
Il total body migliora la flessibilità muscolare, la resistenza, l’equilibrio e la postura, è efficace per dimagrire, tonificare ed è un ottimo allenamento cardio-respiratorio.
E' un programma di allenamento rivoluzionario progettato per offrire un'esperienza fitness completa e bilanciata.
Questo approccio olistico al benessere fisico combina diversi elementi chiave del fitness per massimizzare i risultati e minimizzare il rischio di infortuni.
La ginnastica dolce è un metodo di esercizio fisico che pone l'accento sulla dolcezza e la moderazione, rendendolo particolarmente adatto a chi inizia a fare esercizio, agli anziani,
o a chi sta recuperando da un infortunio.
Questo tipo di ginnastica si concentra sull'incremento graduale della forza, della flessibilità e del benessere generale, senza sottoporre il corpo a stress eccessivo.
La ginnastica posturale è una metodica fisioterapica che mira, attraverso esercizi specifici attivi e passivi anche di tipo respiratorio, a riallineare la posizione del corpo nello spazio, lavorando principalmente sull’allungamento delle fasce muscolari retratte e si propone di insegnare come fare “movimento” anche nel caso in cui, particolari condizioni, ne alterino la funzionalità.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
60 minuti di lavoro aerobico mirato al consumo di grassi, al potenziamento muscolare e alla resistenza cardiovascolare in modo efficace ed intelligente. È per eccellenza l’attività preparatoria a tutte le attività cardiovascolari. Adatto a tutte le età, studiato per rispondere alle esigenze di ogni individuo, utilizzando tutte le tecniche di camminata, dalla più soft alla più impegnativa.
L’ Indoor Cycling è un’attività di gruppo su bicicletta fissa
che si pratica a varie velocità di pedalata,
in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna il ritmo dell’ andatura.
Il Calisthenics (dal greco Kalos – bello e Sthenos – forte)
è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. Una delle sue particolarità è quella di essere un’attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.
L’allenamento funzionale mira al potenziamento di forza, equilibrio, resistenza, propriocezione, agilità, flessibilità, coordinazione, coinvolgendo contemporaneamente più distretti muscolari e più articolazioni, e lavorando allo stesso tempo su vari piani ed assi.